Olahraga Indoor dan Outdoor, Mana yang Lebih Baik?
Banyak orang yang beranggapan olahraga outdoor lebih baik karena adanya sirkulasi udara yang sempurna, serta berbagai alasan lainnya. Bagaimana dengan Passionate People yang hobi berolahraga? Apakah setuju dengan pernyataan di atas atau tidak? Atau mungkin, Passionate People sendiri belum tahu mana yang lebih baik di antara keduanya?
Olahraga Indoor vs Outdoor
Berdasarkan penjelasan dalam situs thefarleygroup.com, keduanya memiliki kekuatan atau kelebihannya sendiri sehingga sulit untuk dinilai mana yang lebih baik. Terutama bagi seorang atlet profesional, sangat disarankan melakukan olahraga indoor maupun outdoor karena alasan berikut:
Olahraga indoor memungkinkan siapa saja berolahraga tanpa peduli kondisi cuaca. Bagi seorang atlet profesional yang harus terus berlatih untuk meningkatkan performanya, adanya fasilitas ruang untuk berolahraga tentu sangat membantu melatih kemampuan dan keterampilannya.
Atlet yang terbiasa berlatih outdoor akan memiliki kemampuan untuk menyesuaikan diri menghadapi berbagai jenis cuaca. Namun, ketika cuaca ekstrem terjadi maka latihan terpaksa harus dihentikan hingga kondisinya kembali aman. Jika tidak dikombinasikan dengan olahraga indoor, maka ada banyak waktu hilang yang tidak bisa dimanfaatkan seorang atlet untuk berlatih meningkatkan performanya.
Namun, dalam dalam situs lappset.com disebutkan berbagai alasan mengapa olahraga outdoor lebih baik dibandingkan dengan indoor, di antaranya:
Kamu bisa mendapatkan vitamin D saat berolahraga outdoor di siang hari. Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting dalam tubuh untuk menjaga kesehatan tulang serta gigi dan bisa didapatkan secara alami melalui sinar matahari.
Berdasarkan sebuah studi, olahraga outdoor dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat stres. Selain itu, jika kamu melakukan olahraga outdoor dalam suasana alam yang natural, adanya sirkulasi udara yang maksimal dan udara segar yang kamu hirup selama berlatih membantu mengatasi insomnia.
Jauh lebih hemat dibandingkan dengan olahraga indoor. Sebab, banyak arena olahraga indoor menetapkan tiket masuk untuk siapa pun yang ingin menggunakannya. Namun jika kamu melakukannya outdoor, maka kamu bisa memilih area yang disukai tanpa dipungut biaya. Apalagi saat ini sudah ada banyak taman yang dilengkapi dengan arena olahraga gratis.
Meskipun olahraga outdoor ternyata memiliki lebih banyak manfaat dibandingkan dengan olahraga indoor, bukan berarti kamu yang memilih olahraga indoor jadi tidak bisa merasakan manfaat olahraga. Karena intinya, baik olahraga indoor maupun outdoor yang kamu lakukan, selama dilakukan secara rutin dan dengan cara yang benar maka akan sangat bermanfaat bagi tubuhmu.
Sumber :
Baca juga
Senin-Jumat 07.00 - 19.00 WIB.
Tutup hari Sabtu, Minggu dan Hari Libur Nasional.
.svg.webp){kind=logo}
.svg.webp){kind=logo}
