Musim Hujan: Tips Agar Tetap Aman dari Demam Berdarah

Musim kemarau dan musim hujan adalah dua musim yang ada di Indonesia! Kemarau yang kering dan Penghujan yang diisi oleh curah hujan rendah sampai tinggi. Senang pasti, tapi hati-hati ya, jangan sampai terlena sama asyiknya berhujan-hujanan ria.  Ini bukan cuma soal payung dan jaket saja loh, musim hujan juga bisa jadi surga untuk nyamuk-nyamuk pembawa penyakit. Jangan dipandang sebelah mata, ini serius banget. Yuk, simak info pentingnya biar kamu tetap bisa sehat dan santai di tengah guyuran hujan.

Demam Berdarah, Apa dan Mengapa?

Penyakit demam berdarah, penyakit yang bisa bikin bulu kuduk merinding. Penyakit ini merupakan jenis demam yang disebabkan virus dengue nyamuk Aedes Aegypti betina yang telah mencatat ribuan kasus di Indonesia. Begitu terkena gigitan, selama beberapa hari, kamu bakal jadi arena pertarungan dengue,  demam tinggi yang bikin badan gemetar, sakit kepala luar biasa, hingga muntah-muntah. Bayangkan, virus memasuki darah dan menyebar ke seluruh tubuh. Fase demam, nyeri otot, dan sakit kepala muncul, seram memang! Dalam kondisi yang kritis, trombosit (sel darah) menurun hingga perdarahan internal dan syok. Jika semua tidak diatasi dengan cepat bisa berujung pada kondisi yang jauh lebih parah. Meski ada vaksin khusus penyakit demam berdarah yang penggunaannya bisa sebagai salah satu tindakan preventif, . Cara lainnya adalah dengan melakukan pencegahan penuh melawan si nyamuk nakal.

Pentingnya Pencegahan Demam Berdarah

Kamu tentu tidak mau tumbang karena gigitan nyamuk, kan? Apalagi menunggu kelabakan karena gigitan nyamuknya. Jangan pernah remehkan urusan ini. Mulai jadi pahlawan kecil si pencegah demam berdarah paling tidak di lingkungan sendiri. Seperti program 3M yang dicanangkan pemerintah khusus untuk pencegahan demam berdarah bisa kamu terapkan. Siap bertarung dengan para Aedes aegypti yang siap menyerang habis-habisan. Ini bukan cuma soal kesehatan tapi juga meningkatkan kualitas hidup dan responsif terhadap ancaman epidemiologi serta mengurangi beban sistem kesehatan seperti perawatan demam berdarah nasional. Pencegahan tentu lebih baik daripada harus terkena konsekuensi yang bikin kamu panik sendiri.

Tips Pencegahan Demam Berdarah

Menghilangkan Tempat Perkembangbiakan Nyamuk

Bosen punya tetangga nyamuk? Cek sekitar rumah, pasti ada tempat-tempat yang jadi home sweet home buat mereka. Ini adalah langkah perdana cara pencegahan demam berdarah yang bisa kamu lakukan di sekitar kamu. Bersihkan genangan-genangan air di spot-spot favorit nyamuk, seperti:

• Ember terbuka
• Ban bekas
• kolam mini bekas hujan

Serius! Buat hidup nyaman tanpa gigitan nyamuk, hilangin tempat-tempat itu. Tidak ribet kok, cukup bersihin, tutup, atau ganti airnya secara rutin. Nyamuk demam berdarah itu senang sekali mencari tempat genangan air untuk kawin. Yuk, jadi pemberantasan nyamuk level pro! Biar rumah makin sejuk tanpa harus berbagi tempat dengan nyamuk yang bikin resah.

Bersihkan dan simpan dengan benar tangki air dan wadah penyimpanan air lainnya

Nah, kalau yang ini lebih spesifik lagi sebagai cara pencegahan demam berdarah. Selain memeriksa wadah-wadah dengan genangan air yang tidak seharusnya tadi, kamu juga perlu untuk membersihkan tempat-tempat penyimpanan air seperti untuk air minum dan mandi. Agar nyamuk malas bersarang, setidaknya kamu harus mencuci bak mandi atau tempat penampungan air lainnya seminggu sekali. Ini guna memutus siklus larva nyamuk menjadi nyamuk dewasa yang hanya butuh sekitar delapan hingga sepuluh hari saja. Terbiasa melakukan ini tentu rantai penularan demam berdarah.

Bersihkan Saluran Air dan Bak Sampah Untuk Mencegah Penyumbatan dan Penumpukan Air

Yang terakhir, masih seputar sarang-sarang nyamuk Aedes Aegypti, boleh juga mendukung gerakan pemberantasan sarang nyamuk dari depkes melalui program 3 M (Menguras, Menutup dan Mendaur ulang barang yang berpotensi menjadi sarang nyamuk. Mulai membersihkan saluran air dan bak sampah di sekitar rumah. Biar tidak jadi berhenti-henti dan banjir kecil-kecilan. Rasanya tak lucu, air jadi berkumpul di tempat yang tak seharusnya? Selain bikin kesal, juga bisa jadi tempat nyamuk berkumpul. Nah, kamu pasti tidak mau ada pesta demam berdarah di sekitar kamu. Jadi, rajin-rajin bersihkan saluran air, buang sampah pada tempatnya. Bikin lingkungan tetap nyaman dan jauh dari genangan yang bisa jadi sarang nyamuk.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Konsumsi diet sehat dan seimbang yang kaya akan buah, sayur, dan biji-bijian

Ingin tubuhmu tetap membara, wajib nih konsumsi diet sehat yang penuh nutrisi. Makanan yang kaya buah, sayur, dan biji-bijian tuh bener-bener jadi pelampung buat imun tubuh. Jangan main-main deh, itu kaya bala bantuan buat badan kamu. Selain bikin kamu bugar, juga jadi benteng pertahanan biar tidak gampang jatuh sakit. Jangan lupa masukin warna-warni ke piring, seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan serat dari biji-bijian. Dengan diet seimbang ini, imun tubuh kamu akan menjadi kuat menghadapi segala tantangan termasuk cara mencegah demam berdarah.

Dapatkan cukup tidur dan istirahat

Selain dua cara mencegah demam berdarah di atas, ada juga yang tidak boleh dilupakan untuk kamu lakukan yaitu mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup. Ya, ini adalah kunci buat hindari penyakit. Saat kamu istirahat, badan bisa recharge dan memperkuat sistem imun. Jadi, jangan kekurangan waktu tidur, agar badan tetap jago melawan penyakit.

Berolahraga secara teratur

Olahraga itu kuncinya buat tetap fit dan awet muda. Jangan malas, perajin diri untuk gerak tiap hari. kamu tidak perlu jadi atlet, yang penting gerak badan. Bikin energi kamu jadi makin tinggi dan tubuh tetap kencang serta mencegah datangnya penyakit.

Tetap Terhidrasi

Minum banyak air sepanjang hari untuk tetap terhidrasi

Untuk menghindari masalah serius seperti penyakit demam berdarah, sebuah langkah kecil bisa memberikan efek besar. Asuransi jiwa untuk penyakit kritis adalah salah satu faktor yang cukup berperan untuk melindungi keuangan dan kesehatan mental saat sesuatu yang buruk terjadi. Seperti halnya FWD Asuransi Jiwa dan Penyakit Kritis Plus yang dengan biaya premi yang terjangkau mulai dari Rp150 ribu bisa memberikan perlindungan hingga maksimal Rp484 juta Rupiah untuk melindungi dirimu dan juga untuk orang-orang tersayang. Memberikan topangan kuat untuk kejadian buruk yang dialami. Jadi, tunggu apa lagi, jaga dirimu dan keluargamu dengan perlindungan asuransi sekarang juga.

Ini juga penting untuk cara hebat mencegah penyakit demam berdarah dengan selalu terhidrasi. Minum banyak air sepanjang hari itu seperti menyiram tanaman, biar tubuh kamu tetap hidup dan bugar. Selain bikin kulit kenyal, air juga bantu mengusir racun dari tubuh. Jadi, bukan hanya saat haus saja. Mulai dari sekarang, jadikan minum air sebagai kebiasaan harian. Air putih itu ajaib, bikin badan kamu jadi powerhouse yang siap menghadapi segala tantangan dan penyakit, tentu saja demam berdarah juga.

Hindari minuman berkafein dan konsumsi alkohol yang berlebihan

Kafein bisa bikin tidur kacau dan meningkatkan stres, sementara alkohol bisa memengaruhi kesehatan organ tubuh. Kedua zat ini juga bisa bikin dehidrasi dan mengganggu keseimbangan tubuh. Mending pilih minuman sehat seperti air putih, teh herbal, atau jus buah. Selain bikin tubuh lebih segar, juga jauh dari risiko yang ga enak. Jadi, buat hidup lebih sehat, kurangi minuman berkafein dan hindari alkohol yang berlebihan.

Lindungi Diri dari Gigitan Nyamuk

Cara cegah demam berdarah saat musim hujan bisa dilakukan dengan banyak hal dan juga sederhana. Supaya hidup kamu lebih tenang dari nyamuk, yuk, kamu cari cara untuk melindungi diri dari si nyamuk nakal.

Pilih Pakaian yang Tepat

Pilih pakaian yang benar-benar anti-gigitan nyamuk. Lebih baik memakai baju yang panjang, apalagi kalo lagi musim nyamuk demam berdarah. Kebanyakan nyamuk lebih menyukai warna gelap dan membenci warna terang.  Namun kadang warna-warni yang cerah juga bisa jadi magnet buat nyamuk, jadi mending pilih warna netral aja.

Gunakan Lotion Anti Nyamuk

Jangan lupa menambahkan lotion anti nyamuk dalam perlengkapanmu untuk lawan nyamuk demam berdarah.  Ini kaya pelindung super buat kulit kamu. Tinggal semprot saja di badan, terutama area yang sering jadi sasaran gigitan. Khusus untuk musim hujan di mana nyamuk bisa jadi overactive, lotion anti nyamuk bikin kamu jadi lingkungan yang anti nyamuk. Tidak perlu khawatir jadi korban gigitan yang bikin gatal.

Deteksi Dini dan Tindakan

Ketahui gejala demam berdarah

Mitos demam flu dan demam berdarah cukup sulit untuk dibedakan beredar di kalangan masyarakat. Faktanya memang tanda awal dari demam berdarah adalah demam yang saat musim hujan sering dianggap sebagai demam flu biasa. Lalu gimana cara membedakannya? Jawabannya tidak bisa dibedakan. Karena itu, pada hari ketiga demam tidak turun, kamu perlu memeriksakan diri ke dokter dan jika ini berlangsung hingga hari keempat segera lakukan tes darah. Berikut adalah gejala-gejala umum dari penyakit demam berdarah:

• Lemas dan gelisah.
• Penurunan kesadaran.
• Hipotensi (tekanan darah rendah atau semakin turun).
• Kedua tangan dan kaki terasa dingin.
• Nyeri perut hebat.
• Muntah darah atau feses hitam.
• Kesulitan bernapas.

Hasil laboratorium menunjukkan, peningkatan hematokrit dan hemokonsentrasi lebih dari 20% dari nilai awal, bersamaan dengan penurunan jumlah trombosit yang cepat di bawah 100.000 per mikroliter juga merupakan alarm dini penyakit demam berdarah. Kamu harus segera tanggap hal ini. Segera rasakan rambu dari tubuh untuk menentukan tindakan selanjutnya.

Cari pertolongan medis segera jika mengalami gejala apa pun

Jika kamu merasa badan sudah mulai ribet, jangan cuek, bisa jadi itu gejala demam berdarah! Mulai dari demam tinggi yang membuat seperti sauna hidup, sakit kepala yang minta ampun, sampai muntah-muntah yang bikin kamu kayak roller coaster. Jangan tunda-tunda untuk mengunjungi dokter. Penyakit demam berdarah itu serius.

Diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu mencegah komplikasi

Diagnosis dan pengobatan dini adalah kunci untuk menghindari masalah serius! Kalau kamu cepet cek ke dokter begitu ada gejala aneh, bisa jauh dari komplikasi. Dokter bisa membantu untuk menentukan masalahnya dan memberikan penanganan yang tepat. Tidak mau mengalami hal yang rumit, bukan? Maka sebaiknya bertindak cepat, biar kamu bisa balik ke gaya hidup biasa tanpa drama komplikasi. Jangan tunda lagi jika tubuh beri sinyal aneh. Deteksi dan obati sejak dini, biar hidup tetap jadi seru!

Perlindungan Terbaik untuk Keluarga

Untuk menghindari masalah serius seperti penyakit demam berdarah, sebuah langkah kecil bisa memberikan efek besar. Asuransi jiwa untuk penyakit kritis adalah salah satu faktor yang cukup berperan untuk melindungi keuangan dan kesehatan mental saat sesuatu yang buruk terjadi. Seperti halnya FWD Asuransi Jiwa dan Penyakit Kritis Plus yang dengan biaya premi yang terjangkau mulai dari Rp150 ribu bisa memberikan perlindungan hingga maksimal Rp484 juta Rupiah untuk melindungi dirimu dan juga untuk orang-orang tersayang. Memberikan topangan kuat untuk kejadian buruk yang dialami. Jadi, tunggu apa lagi, jaga dirimu dan keluargamu dengan perlindungan asuransi sekarang juga.

Sumber:

1. https://p2pm.kemkes.go.id/publikasi/infografis/info-dbd-minggu-ke-33-tahun-2023
2. https://www.halodoc.com/kesehatan/demam-berdarah
3. https://www.liputan6.com/hot/read/5233993/3m-adalah-gerakan-mencegah-demam-berdarah-simak-pula-penyebabnya