Amankah Jika Menggunakan High Heels Setiap Hari?

High heels merupakan jenis alas kaki yang banyak dipilih kaum wanita untuk menunjang penampilannya. Sebab, alas kaki ini bisa membuat seseorang terlihat lebih tinggi dan kaki juga terlihat ramping sehingga membuat penampilan semakin menarik. Namun, tahukah passionate people kalau ternyata ada dampak buruk loh jika alas kaki ini digunakan terlalu sering? Apalagi jika digunakan setiap hari.

Dampak Menggunakan High Heels Terlalu Sering

Ketika berbicara mengenai dampak high heels pada kesehatan, maka kita bisa membaginya ke dalam 2 kategori, yaitu jangka pendek dan jangka panjang. Berikut penjelasan detailnya:

Jangka Pendek

Dampak jangka pendek artinya risiko yang bisa kamu alami saat atau tidak lama setelah menggunakan sepatu berhak tinggi atau high heels ini, di antaranya:

• Cedera pergelangan kaki. Saat berjalan menggunakan high heels, kamu harus selalu menjaga keseimbangan tubuh. Ketika keseimbangan ini gagal maka risiko pergelangan kakimu mengalami cedera akibat keseleo sangat besar.
• Munculnya nyeri. Pada saat berjalan menggunakan high heels, tumpuan beban akan berada pada area depan kaki karena kamu berjalan seperti layaknya berjinjit. Semakin tinggi hak sepatumu, maka tumpuan ini akan semakin besar dan risikonya semakin parah. Akibatnya akan muncul rasa nyeri pada area depan kaki yang menjadi tumpuan.

Jangka Panjang

Selain memiliki dampak jangka pendek, kebiasaan ini juga ternyata bisa berimbas pada kesehatan kamu beberapa waktu setelahnya, yaitu:

• Stress fracture. Ini masih berkaitan dengan poin kedua pada dampak jangka pendek. Ketika area depan kaki terus diberi tumpuan, maka bisa menyebabkan stress fracture atau fraktur stres pada tulang metatarsal yang menghubungkan jari kaki ke bagian belakang kaki.
• Arthritis. Arthritis adalah kondisi di mana terjadinya pembengkakan dan nyeri pada satu atau lebih sendi. Melansir dari situs healthdigest.com, pada kaki terdapat 33 persendian yang dapat terdampak dari penggunaan high heels. Jenis arthritis yang paling umum terjadi akibat ini adalah osteoarthritis.
• Pemendekan tendon Achilles. Kondisi ini terjadi akibat tumit selalu berada di area yang lebih tinggi sehingga tendon menumpu pada bagian tersebut. Akibatnya tumit akan terbiasa berada lebih tinggi dan sulit menyentuh tanah. Ketika kondisi ini sudah terjadi, maka menggunakan alas kaki seperti apapun tidak akan terasa nyaman.

Wah, ternyata banyak sekali dampak buruknya ya passionate people. Lalu bagaimana ya caranya supaya tetap bisa tampil menarik dengan sepatu berhak tanpa membuat kaki sakit?

Caranya yaitu kamu bisa menggunakan sepatu dengan hak tinggi yang rata dari ujung depan hingga belakang. Misalnya seperti pada beberapa sepatu wedges. Atau, kamu bisa mengurangi memilih menggunakan high heels dengan ketinggian yang wajar saja. Namun, jika ada kondisi di mana kamu harus menggunakan high heels yang sangat tinggi, maka gunakan saat dibutuhkan saja dan jangan gunakan untuk keseharian.

Semoga dengan mengetahui informasi di atas, passionate people lebih waspada dalam memilih alas kaki, ya.

Sumber:

• https://www.sharecare.com/foot-ankle/.
• https://www.healthdigest.com/620828/what-happens-to-your-body-when-you-wear-heels-every-day/
• https://www.insider.com/things-that-happen-to-feet-when-you-wear-heels-2018-5