Diet gagal terus? ini penyebabnya

Mungkin kamu sudah tahu kalau untuk menurunkan berat badan, kamu harus menjaga asupan makanan dan rutin berolahraga untuk membakar kelebihan kalori. Dalam beberapa kasus, keduanya sudah dilakukan, namun angka di timbangan belum turun juga. Apakah ada yang salah selama ini? Yuk, simak beberapa penyebab gagal diet di artikel ini!

1. Menghindari semua jenis karbohidrat
Beberapa tahun terakhir, diet rendah karbohidrat menjadi cukup populer. 

2. Terjebak label low-fat atau fat-free
Seringkali, beberapa jenis makanan mencantumkan low-fat atau fat-free di kemasannya.

3. Tidak menghitung kalori-kalori tambahan
Meskipun kamu telah berusaha menjaga asupan kalori yang masuk setiap hari, kadang-kadang ada saja beberapa hal yang terlewat. Padahal, kalori-kalori yang tidak dihitung ini dapat menumpuk dengan jumlah yang cukup signifikan. 

Ketika sedang menjalankan program diet, jangan lupa menjaga kesehatan dan tentunya, memiliki perlindungan. 

Sumber:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14672862/
https://www.everydayhealth.com/columns/recipe-of-the-day/high-fiber-alternatives-to-brown-rice/
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/eat/shop_fat_free
https://www.rachaelattard.com/11-sneaky-high-calorie-foods/