Merasa Takut Setelah Menonton Film Horor Ini Cara Mengatasinya

Apa yang kamu rasakan setelah kamu menonton film horor? Untuk kamu yang pemberani, mungkin merasa biasa saja. Namun bagaimana dengan kamu yang penakut tetapi gemar menyaksikan film dengan genre tersebut? Rasanya pasti menakutkan dan tidak juga hilang meskipun acara yang ditonton tersebut sudah habis. Benar tidak?

Melansir dari situs healthline, film horor memang memiliki trik psikologis yang akan menciptakan ilusi ketegangan dan bahaya melalui gambar, suara, serta cerita. Meskipun sebenarnya otak sudah menyadari bahwa bahaya tersebut tidaklah nyata, tetapi tubuhmu sendiri mencatat bahwa bahaya tersebut nyata.

Masalahnya, rasa takut dan tidak nyaman akibat merasakan adanya bahaya tersebut tidak kunjung hilang. Terkadang bahkan membutuhkan waktu beberapa hari hingga hilang. Nah, jika kamu mengalaminya jangan khawatir karena beberapa cara berikut bisa membantumu mengatasinya:

1. Alihkan perhatian

Lakukan berbagai aktivitas yang dapat membantumu melupakan adegan seram di dalam film tersebut. Misalnya menghabiskan waktu bersama teman dari sejak setelah menonton hingga malam hari. Dengan begitu kamu tidak akan merasa sendirian dan berbagai aktivitas yang kamu lakukan dapat membuatmu lelah. Jadi kamu bisa lebih mudah untuk beristirahat tanpa memikirkan berbagai hal aneh, termasuk adegan menyeramkan yang tadi ditonton.

2. Jangan matikan lampu

Ketika lampu dimatikan dan ruangan gelap, imajinasimu akan menjadi semakin “liar”. Apalagi jika kamu baru selesai menonton film horor, maka imajinasimu tersebut pasti akan semakin parah. Ada baiknya jika kamu membiarkan lampu menyala dan ruangan selalu dalam kondisi terang, termasuk saat kamu tidur. Seandainya kamu biasa tidur dalam kondisi gelap, maka lakukan hal ini setidaknya sampai rasa takutmu hilang. Untuk membantumu merasa nyaman saat tidur, kamu bisa menggunakan penutup mata.

3. Menonton acara lain

Menyaksikan acara lain, baik itu film, serial, atau reality show favoritmu dapat membantu mengatasi rasa takut tersebut. Misalnya saja seperti komedi atau romance. Sebaiknya hindari acara dengan genre misteri atau action yang dapat berpotensi memicu kembali ingatanmu tentang adegan menyeramkan yang disaksikan tadi.

4. Buat sugesti

Dari mulai selesai menonton film tersebut, tanamkan sugesti bahwa semua yang kamu saksikan hanyalah adegan film, tidak ada yang nyata. Memang tidak mudah untuk menanamkan sugesti tersebut dalam pikiranmu, tetapi setidaknya melakukan ini dan mengombinasikannya dengan beberapa cara di atas efektif untuk bantu mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa takut.

Hal yang tidak kalah penting yaitu, ada baiknya jika kamu tidak menyaksikan film horor sendirian karena ini akan membuat rasa takutmu semakin besar. Selain itu, kamu juga sebaiknya mencari informasi mengenai tipe adegan menyeramkan dalam film. Misalnya apakah seram karena ada hantunya, adegan pembunuhan, atau adegan lainnya. Sebab ada beberapa orang yang merasa biasa dengan adanya hantu tetapi takut dengan adegan pembunuhan berantai. Dengan mengetahui gambaran ceritanya, kamu jadi bisa menilai apakah kamu yakin berani atau tidak menyaksikan film tersebut.

Sumber :

• https://www.healthline.com/health/how-do-horror-movies-affect-your-mental-health#physiological-effects
• https://www.oursleepguide.com/horror-scary-movie-sleep-tips/
• https://www.wikihow.com/Stop-Being-Scared-After-Watching-Scary-Movies#:~:text=After%20you%20watch%20a%20horror,Avoid%20over%2Dexercising%20before%20bed