Mau Punya Hidup Sehat? Mulai Tekuni Olahraga Tenis, yuk!

Passionate People, apakah kamu sedang mencari aktivitas untuk menunjang gaya hidup sehat di tahun yang baru ini? Kalau iya, mungkin kamu bisa mempertimbangkan buat menekuni olahraga tenis. Sebab, olahraga raket satu ini bisa memberi kamu manfaat lebih dari sekadar perubahan positif pada fisik dan bentuk tubuh, lho! 

Memang, apa sajakah manfaat dari olahraga tenis? Yuk, simak ulasannya dalam artikel ini!

Meningkatkan kinerja otak

Laman Active.com menyebut olahraga tenis memiliki pola serupa dengan catur, yang merupakan mind games atau olahraga pikiran. Pasalnya, aktivitas gerak tubuh satu ini akan membuat pemainnya senantiasa waspada dan berupaya mengembangkan pola-pola pukulan yang variatif. Dengan begitu, berolahraga tenis dapat menghasilkan koneksi-koneksi baru antara saraf di otak.

Jika dilakukan dengan rutin selama bertahun-tahun, olahraga tenis dinilai dapat membantu tingkatkan atau pertahankan kinerja otak, lho. Kelak ketika usiamu bertambah, kebiasaan untuk tetap waspada dan berpikir tajam tetap tinggal dalam dirimu.

Membuat jiwa lebih sehat

Selain membantu koneksi baru antarsaraf di otak, olahraga tenis rupanya dapat juga membantu otak untuk mengatur serotonin, lho, Passionate People. Melansir laman Eliteclubs.com, serotonin adalah zat kimia otak yang memiliki keterkaitan pada fungsi-fungsi otak yang mengatur siklus tidur, nafsu makan, hingga keadaan emosional.

Alhasil, bermain tenis dapat membantu kamu membenahi siklus tidur atau nafsu makan, juga mengontrol keadaan emosional kamu. Saat ketiga hal ini sudah seimbang, jiwa kamu tentu bisa menjadi lebih sehat.

Membantu tingkatkan koordinasi anggota tubuh

Saat bermain tenis, kamu akan terus bergerak ke segala penjuru lapangan demi menjangkau pukulan bola-bola yang datang dari lawan mainmu. Hal ini dapat kamu capai hanya jika kamu memiliki keseimbangan, kecepatan, kinerja gerak kaki, hingga koordinasi mata dan tangan yang betul-betul mendekati sempurna.

Oleh karena itu, semakin sering kamu bermain tenis di lapangan, akan semakin terasah pula kemampuan koordinasi beberapa anggota tubuh kamu. Koordinasi anggota tubuh yang bagus, nantinya, akan meningkatkan kelincahan dan fleksibilitas kamu juga.

Menurunkan berat badan

Kalau salah satu tujuan kamu berolahraga adalah turunnya berat badan, maka tenis adalah jawabannya. Sebab, olahraga tenis merupakan salah satu latihan kardio yang bagus; terlebih kalau kamu bermain tunggal.

Menurut American Dietetic Association, orang yang biasa bermain tenis dapat membakar sekitar 600 sampai 1.320 kalo per sesi tunggal selama dua jam. Sebagai perbandingan, rata-rata orang dewasa harus membakar 3.500 kalori untuk menurunkan setengah kilogram lemak.

Menurunkan risiko osteoporosis

Melansir laman Verywellfit, osteoporosis terjadi ketika pembentukan tulang baru tidak dapat lagi mengimbangi kerusakan tulang lama. Akibatnya, tulang menjadi lebih mudah patah. Kondisi yang paling banyak memengaruhi wanita ini akan meningkat risikonya seiring dengan pertambahan usia.

Untung saja, osteoporosis dapat dicegah dengan latihan menahan beban seperti berolahraga tenis. Ya, ketika kamu mengangkat raket tenis, tubuhmu sedang bekerja melawan gravitasi atau menahan beban. Dengan begitu, rutin olahraga tenis dinilai dapat menurunkan risiko osteoporosis.

Itulah dia beberapa manfaat olahraga tenis yang perlu kamu ketahui. Kalau kamu sudah siap dan mantap untuk mulai tekuni olahraga satu ini, jangan lupa untuk lengkapi dirimu dengan asuransi FWD Bebas Aksi, ya. Pasalnya, asuransi kecelakaan diri ini akan melindungi kamu dari risiko kecelakaan saat melakukan hobi barumu. Semoga bermanfaat!

Sumber:

• https://www.active.com/tennis/articles/5-health-benefits-of-playing-tennis

• https://eliteclubs.com/7-life-changing-benefits-of-playing-tennis/

• https://www.verywellfit.com/9-health-benefits-of-playing-tennis-5078900