Apakah Berjalan-jalan di Mall Termasuk Olahraga

Pernahkah berpikir kamu tidak menyukai olahraga atau berjalan jauh, tetapi sanggup berjalan kaki mengelilingi mall hingga berjam-jam? Jangan bingung dengan kenyataan tersebut, karena ada banyak sekali orang yang sama sepertimu. Namun pertanyaannya, jika kamu sanggup untuk berjalan lama di mall, bisakah aktivitas ini masuk ke dalam kategori olahraga? Berikut ini pembahasannya!

Berolahraga di dalam mall atau mall walking ternyata memang sudah menjadi aktivitas rutin yang banyak dilakukan di luar negeri, terutama saat musim dingin. Sebab, suhu di dalam mall yang tidak terlalu dingin dan suasana mall yang nyaman membuat banyak orang merasa lebih senang melakukan mall walking dibandingkan dengan olahraga lainnya.

Tidak hanya itu, mall di sana juga menyediakan fasilitas untuk para pencinta olahraga mall walking. Caranya yaitu dengan membuka akses mall beberapa jam lebih awal sebelum jam buka toko dan membiarkan masyarakat melakukan mall walking hingga jam buka operasional yang sebenarnya.

Bagaimana dengan Indonesia? Apakah ada fasilitas khusus untuk olahraga mall walking?

Sampai saat ini belum ada mall yang memberikan fasilitas khusus dengan membuka mallnya lebih awal dengan tujuan sarana olahraga. Mungkin penyebabnya adalah karena cuaca di Indonesia sendiri cukup nyaman untuk melakukan olahraga berjalan kaki di luar ruangan.

Meskipun begitu, untuk kamu yang ingin berolahraga dengan mall walking tetap bisa melakukannya kok, caranya yaitu:

• Parkir lebih jauh

Jika tujuan utamamu adalah untuk lebih aktif bergerak, maka kamu jangan parkir terlalu dekat pintu masuk apalagi minta diturunkan depan lobby mall. Pilihlah area parkir yang cukup jauh sehingga kamu akan dipaksa untuk berjalan lebih banyak untuk menuju mall. Jika kamu pergi menggunakan kendaraan umum, kamu bisa minta diturunkan di gerbang depan mall dan berjalan kaki untuk masuk ke area mall.

• Manfaatkan tangga

Jangan gunakan lift untuk menuju ke lantai atas atau bawah, tetapi gunakanlah tangga. Agar tidak terlalu berat, kamu bisa naik satu lantai dengan tangga dan kemudian berjalan kaki mengelilingi area mall di lantai tersebut kemudian baru naik tangga ke lantai selanjutnya.

• Datang lebih awal

Jam berapa mall yang ingin kamu kunjungi buka, maka usahakan kamu datang tepat di jam tersebut. Pada saat itu, pasti mall belum banyak pengunjung sehingga kamu bisa berjalan-jalan dengan kecepatan konstan tanpa khawatir menabrak orang sekitar.

Jika kamu rutin melakukan ini beberapa kali seminggu dan dengan cara yang tepat, maka berjalan-jalan di mall bisa menjadi olahraga yang efektif. Tentunya, jangan lupa untuk menahan dirimu untuk tidak selalu membeli camilan atau shopping selepas berolahraga ya. Sebab bisa jadi, aktivitas ini justru membuat pengeluaranmu menjadi membengkak.

Kamu bisa memberi reward untukmu setelah berhasil rutin melakukan olahraga mall walking tanpa tergoda membeli camilan atau shopping dengan membeli sesuatu. Misalnya sebulan sekali kamu bisa membeli baju atau makanan yang kamu inginkan. Namun, jangan sampai berlebihan.

Jadi, tertarik untuk melakukan olahraga ini?

Sumber :

• https://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/ways-to-exercise-at-the-mall.aspx
• http://www.davidespi.com/david-espinoza-sports-stories/2014/01/10/is-mall-walking-a-sport
• https://www.amica.ca/conversations/the-health-benefits-of-mall-walking