Lagi Viral! Cobain Olahraga yang Trending Ini, yuk!

Kamu lagi eksplor berbagai pilihan olahraga? Nah, ternyata, ada banyak cara lho untuk menjaga kebugaran tubuh kamu! Salah satunya dengan mencoba olahraga-olahraga viral berikut ini!

1. Pilates

Ingin memperbaiki postur sekaligus meningkatkan keseimbangan? Nah, pilates bisa jadi opsimu. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan di atas matras ataupun alat-alat, seperti reformer, ladder barrel, cadillac, atau chair.

Kelas pilates bisa dilakukan dalam grup ataupun privat. Ketika kelas, jangan lupa untuk membawa handuk, grip socks, dan botol minum, ya. Jika berambut panjang, kamu perlu mengikat rambutmu.

Untuk yang mau coba pilates di rumah, kamu bisa coba cari video-video dengan kata kunci “wall pilates”, ya.

2. Pound Fit

Kalau kamu suka olahraga sambil diiringi musik, pound fit bakal jadi favoritmu! Workout yang satu ini menggabungkan kardio dan strength training dengan gerakan-gerakan yang terinspirasi dari yoga dan pilates.

Serunya lagi, olahraga ini menggunakan Ripstix, sejenis tongkat drum yang dipakai saat kamu bergerak. Mau coba?

3. Tenis

Olahraga yang satu ini pastinya lagi sering seliweran di Instagram Stories! Untuk dapat menguasai tenis, kamu perlu bantuan pelatih profesional.

Lewat coaching khusus, kamu akan belajar tentang footwork hingga teknik memegang raket. Dasar-dasar inilah yang akan menjadi fondasi ketika kamu bermain tenis.

4. Lari Maraton

Olahraga lari bisa membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan otot. Untuk memulai maraton, kamu perlu persiapan khusus, dari beraktivitas fisik secara rutin hingga mengatur pola makan.

Jika kamu tertarik untuk maraton, coba lakukan persiapan ini, yuk:

- Latihan selama 12–20 minggu

- Rutin berlari minimal 3–5 kali per minggu

- Istirahat 7–8 jam

- Cukup terhidrasi

- Konsumsi karbohidrat kompleks (roti, nasi, pasta)

- Latihan kekuatan (pilates, berenang, dan alat-alat berat di gym)

5. Golf

Tertarik untuk mulai olahraga golf? Nah, untuk kamu yang baru mau coba olahraga golf, kamu perlu siapkan beberapa peralatan ini:

- Stik golf (woods, irons, wedges, hybrids, & putter)

- Golf bag

- Bola golf

- Tee

- Sarung tangan

- Topi

- Sepatu

- Pakaian golf

Yuk, Cobain Olahraga-Olahraga Viral Ini!

Ketika mencoba olahraga-olahraga baru, kamu tentunya tak perlu takut dengan risiko cedera jika memiliki FWD Asuransi Kecelakaan Diri yang berlaku di seluruh dunia.

Asuransi dengan manfaat hingga Rp1 miliar ini memiliki premi yang terjangkau, mulai dari Rp30 ribu/bulan. Daftar, beli, dan klaim bisa dilakukan secara online di website fwd.co.id. Cek selengkapnya di sini.

Sumber:

• https://www.chi-society.com/post/what-you-should-know-before-your-first-pilates-class
• https://www.thepilateslab.com.au/complete-guide-to-your-first-pilates-class/
• https://poundfit.com/about/
• https://www.indietenis.com/indie-tenis-blog/how-to-play-tennis-better-powerful-tennis-tips-for-beginners#
• https://www.halodoc.com/artikel/harus-tahu-ini-7-persiapan-lari-maraton-bagi-pemula
• https://gogolf.co.id/gogolf-news/peralatan-golf-untuk-pemula